不安だから調べる。
安心したくて、さらに調べる。

気づくと、
調べる前より不安が大きくなっている。

そんな経験はありませんか？

情報が増えると、不安も増えやすい

情報が多いほど、
判断材料は増えます。

でも同時に、
「うまくいかなかった例」
「失敗した話」
にもたくさん触れることになります。

脳は危険な情報に強く反応するため、
不安は自然と大きくなります。

比較が不安を育てる

情報を集めるほど、
他人の選択や結果が目に入ります。

すると、
「自分は大丈夫だろうか」
という気持ちが生まれます。

比較は、安心よりも不安を連れてきやすいのです。

不安になるのは、弱さではない

不安は、
危険を避けるための感情です。

情報を見て不安になるのは、
脳がきちんと働いている証拠。

問題は、不安があることではなく、
不安に飲み込まれてしまうことです。

知ることで、安心できない場合もある

「もっと調べれば安心できる」
とは限りません。

ある程度以上の情報は、
判断を助けるどころか、
迷いを増やすことがあります。

情報は「集める量」より「区切り」

不安を減らしたいときは、
情報を増やすより、
どこでやめるかを決める。

それだけで、
頭はかなり静かになります。

不安になっても、自分を責めなくていい

調べて不安になるのは、
ごく普通の反応です。

「今日はここまで」

そう区切ることも、
立派な判断です。

次は
ファスト＆スローを知らないと、一生同じところで悩む
に進みます

ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

ちゃんと考えてから決めたい。
失敗したくないから、情報を集める。

そうしているうちに、
いつまでも決められなくなってしまう。

これは珍しいことではありません。

考えているつもりで、増やしているだけ

判断が遅くなるとき、
多くの場合、考えが深まっているわけではありません。

• 情報が増える
• 選択肢が増える
• 比べる材料が増える

その結果、
脳の負担だけが大きくなります。

不安を減らすために、考え続けてしまう

考えすぎる人ほど、
「安心したい」という気持ちが強い傾向があります。

でも皮肉なことに、
情報を集めれば集めるほど、
不安も一緒に増えていきます。

完璧な答えは、ほとんど存在しない

多くの選択には、
「これが正解」という答えはありません。

それでも人は、
失敗しない答えを探そうとして、
動けなくなります。

考えるのをやめる勇気も必要

ときには、
これ以上考えても変わらない、
と線を引くことも大切です。

考えないのではなく、
考えるのを終わらせるという判断。

判断が遅いのは、欠点ではない

慎重さは、弱点ではありません。
ただ、使いすぎると重くなるだけ。

「考えすぎているかも」
と気づけた時点で、
判断は一歩前に進みます。

迷ったままでも、自分を責めなくていい

決められない時間も、
無駄ではありません。

ただ、
ずっと考え続けなくてもいい。

そう思えるだけで、
気持ちは少し軽くなります。

次は
情報を集めるほど不安になるのは、脳の正常な反応
に進みます。

ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

なんだか今日は判断ミスが多い。
あとから考えると、どうしてあんな選択をしたのかよくわからない。

そんな日はありませんか？

判断は、体力を使う

人は決断するたびに、少しずつエネルギーを使います。
何を着るか。
何を食べるか。
どの順番でやるか。

小さな判断の積み重ねで、
脳はだんだん疲れていきます。

疲れると、考えなくなる

疲れているとき、
人は無意識に「楽な選択」をします。

• いつもの選択
• 深く考えなくていい選択
• その場しのぎの判断

結果として、
あとから後悔しやすい選択になりがちです。

夜の決断が失敗しやすい理由

夜になると、
一日の判断疲れがたまっています。

その状態で大きな決断をすると、
直感任せになりやすくなります。

「まあ、いいか」
が増えるのは、
意志が弱いからではありません。

疲れているときは、決めないのが正解

何かを決められない日は、
「今日は決めない」と決めてしまっていい。

先延ばしではなく、
回復を優先する判断です。

決断の質は、元気なときに上がる

大事なことほど、
頭と体に余裕があるときに考える。

それだけで、
選択の精度はかなり変わります。

判断ミスを責めなくていい

疲れているときにうまく決められないのは、
誰にでも起こること。

それは怠けではなく、
脳が「もう限界だよ」と教えてくれているサインです。

次は
「考えすぎる人」ほど判断が遅くなる本当の原因
に進みます。

ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

無難なほうを選んでおけば安心。
そう思って、つい真ん中を選んでしまうことはありませんか？

それは、慎重だからではありません。

人は「目立たない選択」を好む

選択肢がいくつか並ぶと、
人は極端なものを避け、
平均的な選択に安心感を覚えます。

失敗したときに
「普通を選んだだけ」
と言い訳ができるからです。

真ん中は「正解」に見えやすい

レストランのメニューで、
一番高いものと一番安いもの。

多くの人は、その間を選びます。
真ん中は
・無難
・失敗しにくい
・バランスがいい
と感じられるからです。

でも、それが自分に合っているとは限りません。

判断を他人に預けている状態

平均を選ぶとき、
実は「自分で決めている」ようで、
判断を場の空気に任せています。

「みんなが選びそう」
「これなら浮かない」

そう考えることで、
判断の責任を軽くしているのです。

無難な選択が続くと、後悔しやすい

無難は安心をくれますが、
満足感はあまり残りません。

あとから
「本当は、別のほうが良かったかも」
と思いやすくなります。

真ん中を選ぶのは、弱さではない

平均を選びたくなるのは、
人としてとても自然な反応です。

失敗を避けたい。
目立ちたくない。

そう感じるのは、普通のこと。

「平均＝正解」ではないと知る

大切なのは、
平均を選ぶのが悪いのではなく、
無意識で選んでしまうことです。

「これは本当に自分に合っているか？」

一度立ち止まって考えるだけで、
選択は少し自分のものになります。

次は
疲れているときほど、重要な決断をしてはいけない理由
に進みます。

ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

できるだけ失敗したくない。
損はしたくない。

そう思うのは、ごく自然なことです。
でもその気持ちが、結果的に一番の損につながることがあります。

人は「損」にとても敏感

人は、
得をした喜びよりも、
損をした痛みを強く感じます。

だから少しでも損の可能性があると、
動くこと自体を避けようとします。

安全なほうを選んでいるつもりでも、
それが最善とは限りません。

小さな損を避けて、大きな損をする

たとえば、
失敗が怖くて何も始めない。
変えたほうがいいとわかっているのに、現状のままでいる。

これらは一見、損を避けているように見えます。
でも長い目で見ると、
機会を逃すという大きな損になりがちです。

「守り」は安心をくれるが、成長はくれない

守りの選択は、気持ちを楽にしてくれます。
ただ、その状態に慣れすぎると、
選択肢自体が少しずつ減っていきます。

気づいたときには、
動く余地がほとんど残っていないこともあります。

損を避けたくなるのは、欠点ではない

損を怖がるのは、
人としてとても正常な反応です。

だから
「自分は臆病だ」
と責める必要はありません。

ただ、
その気持ちが判断を歪めることがある、
と知っておくだけでいいのです。

守りすぎていないか、たまに振り返る

迷ったときは、
「これは損を避けたいだけの選択か？」
と自分に聞いてみる。

それだけで、
選択の幅は少し広がります。

損をしないことが、正解とは限らない

損をしない選択が、
一番安心できるとは限りません。

ときには、
小さな損を受け入れたほうが、
結果的に楽になることもあります。

次は
「人はなぜ“平均的”な選択をしてしまうのか？」
で、無難を選びがちな心理の話に進みます。

この記事で紹介したことは、
ダニエル・カーネマンの『ファスト＆スロー』で、より体系的に解説されています。

具体例が多く、「なぜ自分はいつも同じ判断ミスをするのか」が腑に落ちる一冊です。
気になる方はこちらから確認できます。

ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

もうやめたほうがいいと、頭ではわかっている。
でも
「ここまで続けたし」
「お金も時間もかけたし」
そう思って、なかなかやめられない。

この感覚、かなり多くの人が持っています。

「もったいない」は過去に引っ張られる感情

人は何かをやめるとき、
これからどうなるかよりも、
すでに失ったものを強く意識します。

• ここまで頑張った時間
• 使ったお金
• 注いだ労力

これらは、もう取り戻せません。
それでも脳は、「無駄にしたくない」と考えます。

過去は変えられないのに、判断に混ざってくる

本来、判断すべきなのは
「これからどうしたいか」だけです。

でも実際は、
過去にかけたものが頭に浮かび、
判断を邪魔します。

その結果、
やめたほうが楽になるのに、
続ける選択をしてしまいます。

やめられないのは、意志が弱いからじゃない

これは性格の問題ではありません。
人の脳が、そう考えるようにできているだけです。

「もったいない」と感じるのは、
自然で、普通の反応です。

判断を楽にする考え方

迷ったときは、こう考えてみてください。

「今日から始めるとして、これは選ぶだろうか？」

過去をいったん切り離すだけで、
判断は少し冷静になります。

やめてもいい理由があっていい

続けることが正解とは限りません。
やめることも、立派な判断です。

「もったいない」と思う自分を責めなくていい。
それは、人として自然だから。

次は
「損をしたくない気持ちが、実は一番の損を生む」
で、守りすぎる心理の話に進みます。

この記事で紹介したことは、
ダニエル・カーネマンの『ファスト＆スロー』で、より体系的に解説されています。

具体例が多く、「なぜ自分はいつも同じ判断ミスをするのか」が腑に落ちる一冊です。
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ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

選べるはずなのに、決められない。
時間だけが過ぎて、結局なにも選ばなかった。

そんな経験はありませんか？

これは優柔不断だからではありません。

選択肢が増えると、脳は疲れる

人は選択をするたびに、少しずつエネルギーを使います。
選択肢が多いほど、考える量も増えます。

その結果、脳は
「これ以上考えたくない」
という状態になります。

これが、いわゆる選択疲れです。

「選ばない」という選択が増える

選択肢が多すぎると、人はよくこうなります。

• とりあえず保留する
• 今日はやめておく
• また後で考える

これは逃げているわけではありません。
脳を守るための自然な反応です。

決めないことで、これ以上疲れないようにしているのです。

選択肢が多いほど、後悔もしやすい

ようやく選んだあとでも、
「別のほうが良かったかも」
と考えてしまうことがあります。

選択肢が多いほど、
比べる対象も増え、後悔も生まれやすくなります。

つまり、
多い＝自由、とは限りません。

動けなくなるのは、正常な反応

選べないのは、能力不足ではありません。
情報が多すぎるだけです。

人は
「完璧な選択」をしようとすると、
かえって動けなくなります。

減らすことで、決めやすくなる

迷ったときは、
選択肢を増やすより、減らすほうが効果的です。

完璧を探すのではなく、
「これで十分」と思えるラインを決める。

それだけで、決断はかなり楽になります。

決められない自分を責めなくていい

選択肢が多いと、誰でも止まります。
それは、脳がきちんと働いている証拠。

「今日は決めなくていい日だった」

そう考えても、大丈夫です。

次は
「『もったいない』があなたの判断を狂わせている理由」
で、やめられない心理の話に進みます。

この記事で紹介したことは、
ダニエル・カーネマンの『ファスト＆スロー』で、より体系的に解説されています。

具体例が多く、「なぜ自分はいつも同じ判断ミスをするのか」が腑に落ちる一冊です。
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ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

「あの人、勘がいいよね」
そう言われる人がいます。

一方で、
直感で選ぶとだいたい失敗する、という人もいます。

この差は才能ではありません。

直感は「勘」ではない

直感というと、
なんとなく思いついた判断、
運任せの選択、
というイメージを持たれがちです。

でも実際の直感は、
過去の経験が無意識にまとめられたものです。

つまり直感とは、
考えていないようで、実は「蓄積の結果」。

直感が当たる人は、経験の質が違う

直感が当たる人には共通点があります。

それは

• 同じような場面を何度も経験している
• その結果をきちんと見ている

ということ。

うまくいったか、失敗したか。
そのフィードバックがあるほど、
脳は「次はこうしよう」と学習します。

直感が外れやすい場面もある

逆に、

• 結果が見えにくい
• 運や偶然の影響が大きい

こうした場面では、直感は当てになりません。

それでも人は
「前もうまくいった気がする」
という曖昧な記憶で判断してしまいます。

これが、直感が外れる原因です。

直感は信用していい。でも条件つきで

直感は、
経験がたまる分野では強い。
慣れていない分野では弱い。

ただそれだけの話です。

当たらない直感を責める必要はありません。
それは、まだ材料が足りないだけ。

直感が当たらなくても、自分を疑わなくていい

直感は才能ではなく、育つもの。
当たらないのは、欠点ではありません。

「この直感は、どれくらい経験がある分野だろう？」

そう考えるだけで、
判断のミスはかなり減ります。

次は
「選択肢が多いほど、なぜ人は動けなくなるのか？」
で、判断が止まる理由を見ていきます。

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ダニエル・カーネマンの『ファスト＆スロー』で、より体系的に解説されています。

具体例が多く、「なぜ自分はいつも同じ判断ミスをするのか」が腑に落ちる一冊です。
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ファスト&スロー 上 あなたの意思はどのように決まるか？ （ハヤカワ文庫NF） [ ダニエル・カーネマン ]

夜更かしすると翌日つらい。
無駄遣いはやめたほうがいい。
そんなことは、もう十分わかっているはずなのに、気づくとまた同じことをしている。

多くの人は
「自分は意志が弱いからだ」
と思いがちですが、実はそうではありません。

人はほとんど考えずに行動している

人の脳は、できるだけエネルギーを使わないようにできています。
そのため、日常の行動の多くは「考えた結果」ではなく、いつもの流れで決まります。

スマホをなんとなく開く。
コンビニでいつもの商品を選ぶ。

これらは深く考えていません。
直感と習慣で動いているだけです。

「考えたつもり」が一番危ない

買い物で衝動買いをしたあと、
「今日は疲れてたから」
「これくらいならいいか」
と理由をつけることがあります。

でも実際は、行動してから理由を考えているだけ。
判断の多くは、意識より先に決まっています。

失敗を繰り返すのは、性格の問題ではない

人は「早く判断する」ことを優先して進化してきました。
だから深く考えないのは、欠点ではなく脳の仕様です。

現代は誘惑や情報が多すぎる。
その結果、「わかっているのにできない」が起きやすくなっています。

変えるべきは、意志ではなく視点

失敗しない人が特別に強いわけではありません。
ただ、失敗しやすい流れを避けているだけです。

まずは
「自分はどういうときに流されるか」
に気づくだけでいい。

同じ失敗をしても、自分を責めなくていい

できなかったのは、あなたのせいではありません。
人はそう動くようにできている。

そう知るだけで、
少し気持ちは楽になります。

次は
「直感が当たる人・外れる人の決定的な違い」
で、信頼できる直感について見ていきます。

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